Remédio para a saúde da mulher: cúrcuma!
Se chegou até aqui, imagino que está em busca do remédio para a saúde da mulher, que seja natural e eficiente. Acertei?
Mas, já parou para pensar que muitas vezes o melhor remédio pode ser encontrado no quintal da sua casa, ou, na lojinha de produtos naturais mais próxima?
O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é uma planta medicinal amplamente utilizada e indicada dentro do Ayurveda há milhares de anos.
Poucas plantas medicinais possuem um espectro tão amplo de propriedades e usos medicinais quanto a cúrcuma.
Ela é muito conhecida por sua ação anti-inflamatória, mas engana-se quem acredita que seus efeitos se restringem apenas em combater e tratar as inflamações.
Cúrcuma: um excelente remédio para a saúde da mulher
Tradicionalmente, a cúrcuma tem sido usada para tratar distúrbios digestivos, artrite reumatóide, doença hepática, infecção do trato urinário, mas ela também tem atuação na regulação da menstruação.
Muitos estudos sobre a curcumina, presente na cúrcuma, demonstraram seus muitos benefícios devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anticancerígenas, antiartrites, antiasmáticas, antimicrobianas, antivirais e antifúngicas.
Como o estresse oxidativo e a inflamação estão envolvidos na maioria das doenças crônicas, a suplementação de curcumina pode oferecer muitos benefícios à saúde.
Apesar de todos estes benefícios maravilhosos da curcumina, ela possui baixa biodisponibilidade, caracterizada por sua baixa absorção, rápido metabolismo e rápida eliminação.
Estudos mostram que a coadministração de curcumina com piperina, um alcaloide da pimenta preta, aumenta a biodisponibilidade da curcumina em até 2.000%.
Ou seja, o ideal é que você consuma a cúrcuma junto com a pimenta preta, assim você favorece sua absorção e ação.
Apesar de estudos de revisão sobre os potenciais terapêuticos da curcumina em distúrbios reprodutivos femininos ainda serem relativamente escassos, há sim estudos que mostram os potenciais benefícios da curcumina como um excelente remédio para a saúde da mulher.
Cúrcuma na síndrome do ovário policístico (SOP)
A SOP é uma doença complexa e envolve distúrbios endócrinos, reprodutivos e metabólicos. Afeta cerca de 6 a 20% de mulheres na idade reprodutiva.
Muitos remédios fitoterápicos foram testados em mulheres com SOP e modelos animais induzidos por SOP.
A curcumina foi estudada por seu potencial no tratamento da SOP e estudos mostram diferentes graus de benefícios da curcumina. No entanto, nenhum efeito adverso foi relatado nestes estudos.
Efeitos positivos da curcumina na SOP:
- reduziu significativamente o peso e IMC;
- aumentou significativamente os níveis de HDL;
Uma das principais características da SOP é o nível elevado de andrógenos e a curcumina demonstrou reduzir este nível de andrógenos em alguns estudos.
A resistência à insulina é algo extremamente comum na SOP e quase metade das mulheres diagnosticadas com SOP apresentam resistência à insulina, o que causa um aumento considerável na insulina.
A curcumina tem vários efeitos nos níveis de insulina e resistência à insulina em mulheres com SOP e um estudo comprovou o benefício da curcumina em comparação com o placebo.
Mas outros estudos não observaram esta atuação na resistência à insulina.
Estes resultados que conflitam sobre os efeitos da curcumina nos níveis de insulina e glicose em mulheres com SOP podem ser devido às idades variadas dos participantes, estado de saúde e diferentes critérios de inclusão do estudo.
Leia mais em: Estudo sugere que tempero indiano pode ajudar contra obesidade e diabetes
Para saber mais sobre SOP e a visão do Ayurveda, leia mais em: Síndrome do ovário policístico
Obesidade para quem tem síndrome do ovário policístico
A obesidade é um fator de risco muito importante para o desenvolvimento de SOP e estima-se que 38-88% das mulheres com SOP estão com sobrepeso ou obesas.
Uma perda de peso de 5 a 10% já consegue trazer melhorias clinicamente significativas nas características da SOP.
Assim como os resultados sobre a influência da curcumina sobre a resistência à insulina, os resultados sobre o efeito da curcumina na perda de peso também difere.
Tem estudo que mostra que a curcumina levou a perda de peso, já outro não observou diferença. Claro que existem muitas variáveis por trás, como dose recomendada, tempo de uso e outras questões.
A SOP é a principal causa de infertilidade anovulatória e a curcumina tem o potencial de melhorar a função ovariana na SOP, conforme demonstrado em estudos com animais.
Muitas discrepâncias permanecem no efeito da curcumina na SOP, especialmente em ensaios clínicos. Mas os estudos em animais e humanos fornecem uma excelente base para os potenciais da curcumina como tratamento complementar da SOP.
Cúrcuma na endometriose
A endometriose é um distúrbio ginecológico crônico no qual há implantação de células endometriais fora da cavidade uterina.
Infelizmente, é muito comum em mulheres em idade reprodutiva e é comumente associada a infertilidade, dispareunia, dismenorréia e dor pélvica crônica.
Até o momento, quase todas as opções de tratamento para endometriose suprimem a função endometrial e não são curativas.
Em um estudo de revisão, que analisava tanto estudos realizados em animais quanto estudos em mulheres, encontrou que todos os estudos utilizados na revisão relataram diferentes graus de vantagem da curcumina na endometriose em termos de potencial terapêutico.
Além disso, os estudos relataram os efeitos positivos da curcumina no endométrio, particularmente aqueles exercidos por mecanismos antiinflamatórios, antiproliferativos, antiangiogênicos e pró-apoptóticos.
Para saber mais sobre endometriose e Ayurveda, leia mais em: Endometriose no Ayurveda
Outros remédios para saúde da mulher
Neste texto focamos mais na cúrcuma, mas outras plantas também são muito utilizadas e possuem efeitos muito positivos como remédios para saúde da mulher e que potencializam o tratamento de alguns desequilíbrios.
Um terapeuta ayurveda, após uma avaliação adequada, será capaz de lhe indicar a erva mais adequada para você.
Abaixo outros remédios naturais para saúde da mulher mencionados no Ayurveda:
- Gengibre: há estudos que mostram seus efeitos benéficos em pacientes com dismenorreia (cólica menstrual);
- Erva-doce: utilizado em casos de cólica mentrual e auxiliar a promover a lactação;
- Aloe-vera: promove a função ginecológica e tem efeitos positivos na menopausa e em casos de dismenorreia;
- Camomila: indicada em casos de dismenorreia e tem função emenagoga;
- Capim-cidreira: também tem ação em casos de cólicas menstruais
- Shatavari: alivia os sintomas da TPM, regula os ciclos menstruais e dá suporte para ovulação saudável, reduz os sintomas da menopausa, alivia o estresse e melhora o humor.
Concluindo…
A cúrcuma é amplamente utilizada, não apenas no Ayurveda, mas a medicina Ocidental cada vez mais tem estudado os poderes desta planta incrível.
Ela pode ser uma aliada muito poderosa no tratamento de alguns desequilíbrios da saúde feminina. Mas sempre reforço que a fitoterapia é apenas parte do tratamento.
O melhor remédio para saúde da mulher são as suas escolhas e rotina.
A planta sozinha não é capaz de fazer milagre, mas ela pode sim ter um efeito incrível na sua saúde se você utilizá-la associada a uma mudança no seu estilo de vida.
Algumas fontes utilizadas sobre o remédio para a saúde da mulher e tratamentos:
Potential Health Benefits of Curcumin on Female Reproductive Disorders: A Review
Estudo sugere que tempero indiano pode ajudar contra obesidade e diabetes
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