Queda de cabelo: como o Ayurveda pode te ajudar

Apesar da queda de cabelo acometer homens e mulheres, os homens tendem a sofrer um pouco mais com esta questão.

Independente disso, há repercussão direta na auto-estima de quem sofre com a queda de cabelo. Mas será que nosso cabelo só está relacionado a vaidade e beleza?

Se pararmos para pensar, talvez a primeira resposta seja: Sim! O nosso cabelo está muito relacionado a nossa beleza e vaidade.

No entanto, temos que ter um olhar muito mais profundo. Tudo que acontece no nosso corpo deve ser encarado como um sinal que ele nos manda para nos atentarmos mais sobre possíveis desequilíbrios ou até  mesmo doenças. E a queda de cabelo pode ser um destes sinais.

Muitas vezes recorremos para coisas mais práticas, como produtos de beleza, na tentativa de melhorarmos tal situação.

Mas a verdade é que tratar por fora sem tratar por dentro, muitas vezes não nos trará resultados satisfatórios a longo prazo.

Não acredite que apenas usar um shampoo anti-queda vai resolver de vez sua situação.

Temos que lembrar que a complexidade do funcionamento do nosso corpo, exige um olhar mais profundo e minucioso ao tratarmos qualquer situação.

Mas pela medicina moderna convencional, quais são as principais causas de queda de cabelo?

Causas da queda de cabelo

Dentre as principais causas de queda de cabelo podemos citar: 

• tensões emocionais, como estresse;
• desequilíbrio hormonal;
• envelhecimento;
• déficit de algumas vitaminas;
• disfunção da tireoide;
• quimioterapia;
• algumas doenças como lúpus eritematoso sistêmico

Visão do Ayurveda sobre a queda de cabelo

De acordo com o Ayurveda, todas as doenças ou desequilíbrios no nosso corpo podem ser entendidos e explicados através do desequilíbrio de um ou mais doshas.

Quando o dosha Vata está em desequilíbrio ou quando a pessoa apresenta este dosha mais prevalente em sua constituição, os cabelos tendem a ser mais ressecados e quebradiços.

Já quando o dosha Pitta encontra-se em desequilíbrio ou este é o dosha mais prevalente na sua constituição, os cabelos tendem a ter uma cor mais acastanhada. Além disso, tendem a ficar grisalhos precocemente.

Já o dosha Kapha leva a pessoa a ter cabelo mais pesado, grosso e oleoso.  

No caso da queda de cabelo, normalmente, encontramos um desequilíbrio do dosha Pitta e Vata ou Pitta e Kapha.

Pessoas que tendem a ter o dosha Pitta mais prevalente na sua constituição, tendem a apresentar mais queda de cabelo, além de apresentarem cabelos grisalhos precocemente. 

Relação da queda de cabelo com a alimentação

Talvez você nunca tenha parado para pensar que talvez sua alimentação possa estar sendo a causa da queda dos seus cabelos.

Uma alimentação inadequada pode levar aos mais diversos desequilíbrios no corpo e também na nossa mente. Por isso, nos preocuparmos com o que comemos, é também prevenir uma série de situações, desequilíbrios e doenças.

Observe se na sua alimentação há quantidade adequada de proteínas.

As proteínas são fundamentais para um crescimento saudável dos cabelos, afinal, 88% do nosso cabelo é formado por proteínas. 

Quando pensamos em proteínas, logo nos vem a cabeça proteína de origem animal, mas não se esqueçam que também encontramos proteínas sem ser em alimentos de origem animal, como no feijão, lentilha, grão de bico, tofu, quinoa, ervilha, nozes, brócolis, espinafre, aspargos, entre outros alimentos. ​​

Aumente a ingestão de ferro, pois ele é essencial para a formação da hemoglobina e sangue. Por isso, consuma uma maior quantidade de verduras, passas e tâmaras.

O zinco também está relacionado com a queda de cabelo, por isso, incluí-lo nas sua alimentação também é importante. 

Por outro lado, você deve evitar o consumo de alimentos processados, industrializados, açucarados e alimentos com cafeína.

Relação da queda dos cabelos com o estresse

O estresse crônico tem papel muito importante na nossa saúde no geral e podemos incluir aqui também a saúde dos nossos cabelos.

O estresse desequilibra principalmente os doshas Pitta e Vata, podendo levar a diversas repercussões no nosso corpo e uma delas pode ser a queda de cabelo.

Podemos encontrar muitos estudos da medicina moderna sobre a relação entre o estresse e a queda de cabelo.

Cuidados para amenizar a queda dos seus cabelos

• Evite o excesso de tintura nos cabelos, assim como o uso de secador;
• aumente a ingestão de alimentos com cálcio;
• cuide das suas emoções;
• realize o manejo do estresse e ansiedade;
• cuide do seu sono e durma bem;
• evite penteados muito rígidos, que puxam os fios;
• tenha uma alimentação rica em vitaminas A, B, C, D, ferro e zinco;
• inclua proteínas na sua alimentação;
• não esfregue o couro cabeludo com força;

Tratamento no Ayurveda para queda de cabelo

Como o dosha Pitta tem um papel muito importante na queda dos cabelos, orientações para pacificação deste dosha durante o tratamento são muito importantes.

Para o Ayurveda os cabelos tem muita relação com os ossos e por isso qualquer alteração na parte óssea pode repercutir nos cabelos também. 

A saúde dos cabelos também é fortemente afetada pela saúde do sistema nervoso e digestivo.

O uso de óleos no couro cabeludo ajudam na nutrição da pele e dos cabelos. O óleo mais indicado para pacificar o dosha Pitta é o óleo de coco e você pode passar um pouco deste óleo no couro cabeludo, fazer uma massagem e deixar o óleo agir por cerca de 30 minutos e depois retirá-lo durante o banho. 

O uso de óleo de gergelim prensado a frio no nariz (duas gotinhas em cada narina), que é considerada uma prática diária importante no Ayurveda, também auxilia na prevenção e tratamento da queda do cabelo. Isso porque esta prática previne doenças e desequilíbrios da região da cabeça e pescoço.

O uso do gel de aloe vera no couro cabeludo também é muito indicado, principalmente por ser considerado um rejuvenescedor para o dosha Pitta.

A sua alimentação deve ser reequilibrada, com o objetivo de equilibrar os doshas e melhorar o agni .

Além da sua alimentação, você também deve se preocupar como estão a sua mente e as emoções. Lembrando que fatores emocionais, como estresse e ansiedade, são uma das causas da queda de cabelo.

ATENÇÃO: nada substitui uma avaliação individualizada para que a verdadeira causa do problema seja identificada e tratada. 

Aqui trago apenas uma visão geral de possíveis causas da queda de cabelo de acordo com o Ayurveda e as dicas são muito simples e generalistas.

Concluindo…

Podemos ver que a queda de cabelo pode nos revelar muitas coisas.

Sempre falo que é muito importante observar todo e qualquer sinal que o nosso corpo nos dá. Ele sempre tem uma mensagem para nos passar.

Uma boa alimentação, boa qualidade do sono e manejo do estresse são essenciais no tratamento da queda de cabelo.

Tratar de maneira superficial não trará bons resultados a longo prazo.

Não negligencie os sinais que o seu corpo dá.  

Fonte: https://www.jetir.org/papers/JETIR1903H24.pdf