Gastrite nervosa: uma visão natural de tratamento

Acredito que você já deve ter ouvido falar em gastrite ou possivelmente já apresentou um ou mais episódios. Mas o que é a gastrite nervosa?

Gastrite é um termo geral para um grupo de condições que apresentam inflamação do revestimento do estômago. 

A inflamação da mucosa do estômago pode ser resultado de uma infecção com a mesma bactéria que causa a maioria das úlceras estomacais ou devido o uso regular de certos analgésicos.

Ela pode ocorrer repentinamente (gastrite aguda) ou aparecer lentamente ao longo do tempo (gastrite crônica). 

Na maioria dos casos, este incômodo estomacal dura pouco e não requer cuidados médicos. Mas se você apresentar sinais e sintomas de gastrite por uma semana ou mais, é importante uma avaliação médica para descartar qualquer problema mais sério.

Em alguns casos, a gastrite pode levar à formação de úlceras e pode aumentar o risco de câncer de estômago. Por isso é tão importante uma visita ao médico, em caso de persistência dos sintomas.

Mas na maioria dos casos (ainda bem), a gastrite não é grave e melhora rapidamente com um tratamento adequado.

Índice para te ajudar na leitura

• O que é gastrite nervosa?
• Sintomas da gastrite nervosa
• Como o Ayurveda trata a gastrite nervosa
• Emoções e gastrite nervosa
• Agni (fogo digestivo)
• Ervas para gastrite nervosa
• Quem tem gastrite pode comer o que?
• Conclusão

O que é gastrite nervosa?

Ao contrário de outros tipos de gastrite causadas por infecções ou maus hábitos de vida, como consumo excessivo de álcool, abuso de medicamentos como analgésicos, por exemplo, a gastrite por estresse ou gastrite emocional, também conhecida como gastrite nervosa é desencadeada apenas por causa das emoções. 

Emoções como ansiedade, estresse, tristeza se ignoradas por muito tempo podem causar sérios problemas de saúde e um deles é a gastrite.

 Se o estresse emocional for controlado, os sintomas da gastrite diminuem gradualmente.

E como o estresse pode levar a uma gastrite nervosa?

Conforme o nível de estresse de uma pessoa aumenta, os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol, também aumentam e esses hormônios aumentam ainda mais o ácido gástrico. Tudo isso leva a uma redução na capacidade do corpo de reparar tecidos inflamados e danificados.

Sintomas da gastrite nervosa

• dor intensa, queimação ou indigestão na parte superior do abdome, que pode piorar ou melhorar com a alimentação;
• náusea;
• vômito;
• indigestão;
• azia;
• sensação de estufamento;
• perda de apetite.

Como o Ayurveda trata a gastrite nervosa

O Ayurveda já sabe da influência das nossas emoções na nossa saúde física há milhares de anos, por isso, em uma avaliação ayurvédica, o terapeuta irá avaliar além dos seus sintomas físicos, os aspectos emocionais.

Será avaliado também o equilibrio e desequilíbrio dos seus doshas. 

Se você quiser entender mais sobre o que são os doshas leia mais em: Os 3 doshas e suas características.

Quando o dosha Vata está agravado, a pessoa tende a se sentir mais ansiosa, preocupada e até estressada. Além disso, o dosha Vata agravado leva a quadros de dor.

Quando o dosha Pitta encontra-se agravado, a pessoa tende a sentir mais raiva e irritação e, no nosso corpo, este agravamento pode provocar sensação de queimação no estômago e azia.

Mas quando o dosha Kapha encontra-se agravado, a pessoa tende a sentir-se mais triste, desanimada e sem energia. Além disso, pode sentir sensação de estufamento após as refeições e falta de apetite.

Viu como o Ayurveda já via relação da mente, emoções e corpo físico?

E você também observou como os 3 doshas podem estar desequilibrados na pessoa com gastrite nervosa? Pois todos os sintomas que relatei em relação à digestão referentes ao desequilíbrio de cada dosha, podem estar presentes na gastrite nervosa.

Emoções e gastrite nervosa

Como vimos, a causa da gastrite nervosa são justamente as emoções não manejadas.

Ou seja, se a causa da sua gastrite for realmente o estresse ou nervoso pelo qual esteja passando, com toda certeza você deverá cuidar das suas emoções também.

Se você cuidar apenas dos sintomas, como dor e azia, com toda certeza eles não irão demorar a voltar.

O yoga pode te auxiliar muito no controle e manejo do estresse, através da prática das posturas (asanas) e através dos pranayamas (técnicas respiratórias).

Além da psicoterapia, você deve tentar fazer atividades que promovam relaxamento e te proporcionem alegria e bem-estar, como andar no parque, dançar, pintar, ler, escrever, enfim…descubra o que te dá alegria e contentamento e coloque em prática.

Agni (fogo digestivo)

Além das emoções, em um tratamento ayurvédico, deverá ser investigado também como está seu agni, ou seja, sua capacidade digestiva. 

Se você sofre com gastrite, com toda certeza sua capacidade digestiva (agni) está desequilibrada e se você não digere seus alimentos de forma adequada, existe a possibilidade de outros desequilíbrios acontecerem no seu corpo.

Se seu fogo digestivo (agni) estiver muito “forte”, então você poderá ter sintomas de queimação e azia. Se ele estiver muito “fraco”, então você poderá sentir dificuldade para digerir seus alimentos, apresentar digestão lenta e sensação de estufamento. 

O Ayurveda coloca a nossa capacidade digestiva em primeiro plano em qualquer situação ou doença. 

Após a avaliação, o terapeuta ayurvédico irá direcionar as orientações para você reequilibrar seu fogo digestivo. 

Ervas para gastrite nervosa

O Ayurveda utiliza muito a fitoterapia a seu favor.

No caso da gastrite, existem muitas ervas que podem ser benéficas, mas depende de caso a caso e depende muito de quais doshas estão em desequilíbrio.

Mas de modo geral, a hortelã é uma erva muito segura para se usar e a maioria de nós a tem em casa. A hortelã é digestiva, ou seja, auxilia na digestão e é muito indicada em casos de agravamento do dosha Pitta, por ser uma erva de potência fria, reduzindo a sensação de queimação.

Outra plantinha muito indicada para excesso de dosha Pitta é o coentro. Você pode utilizá-lo para cozinhar ou fazer um chazinho mesmo.

O chá de camomila também é excelente para cuidar da mucosa do estômago.

O chá de erva doce é excelente para auxiliar na digestão e é indicado no desequilíbrio de qualquer um dos 3 doshas.

Se a sua queimação for muito importante, água de côco pode ser extremamente benéfica para você. O côco é muito indicado em agravamento do dosha Pitta, por ser muito refrescante. 

Quem tem gastrite pode comer o que?

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Chegamos na pergunta que não quer calar. O que uma pessoa que tem gastrite nervosa pode ou não pode comer?

Como vocês devem saber, o Ayurveda orienta muitas coisas sobre a alimentação e aqui na gastrite nervosa não seria diferente, né…

Então, vamos direto ao ponto!

Se você sofre de gastrite nervosa evite:

• alimentos ácidos;
• alimentos picantes;
• alimentos muito salgados;
• alimentos processados e industrializados;
• alimentos fritos;
• alimentos gordurosos;
• excesso de açúcar refinado;
• alimentos pesados e de difícil digestão, como carne vermelha;
• alimentos fermentados;
• leites e laticínios;
• café e outras bebidas com cafeína;
• álcool;
• comer sem fome.

Dê preferência para:

• alimentos de sabor suave e adocicado;
• alimentos frescos;
• frutas e legumes com sabor predominantemente adocicado;
• abuse de ervas de potência fria, como hortelã e cominho, na forma de chás ou no preparo das refeições, principalmente se você sofre com muita queimação,
• coma apenas quando estiver como fome.

Conclusão

Bom…depois de um longo texto espero que a mensagem tenha ficado clara: se quiser cuidar da sua gastrite nervosa você vai ter que cuidar e manejar suas emoções e estresse (incluindo cuidados com o sono e prática de atividade física) e vai ter que cuidar e mudar sua alimentação. Ou seja, vai ter que cuidar da sua saúde como um todo.

E se é necessário uma mudança no estilo de vida, o Ayurveda é excelente para você se encontrar neste caminho de mudança.

E aí…bora?