O ciclo menstrual no Ayurveda

A mulher é um ser cíclico, que passa por diferentes ciclos ao longo da sua vida. Nosso corpo muda e muda muito.

Dentro de um único mês, passamos por diversas mudanças hormonais, corporais e emocionais.

E muitas vezes nem nos atentamos para todas estas mudanças, afinal, com a pressão que a mulher sofre na sociedade, falta tempo e oportunidade para ter esta conexão consigo mesma.  

Observar como está o nosso ciclo menstrual é uma forma de avaliar a nossa saúde de uma maneira geral.

Infelizmente, atualmente e na medicina ocidental, situações que comumente ocorrem entre as mulheres durante seus ciclos são vistos como normais.

Mas pare e pense: o que é comum nem sempre é normal, ainda mais nos dias de hoje.

Qual é a visão do Ayurveda no ciclo menstrual?

É muito comum uma mulher que sente cólica ou que retém muito líquido durante o seu ciclo. Porém, para o Ayurveda, isso pode até ser comum, mas não é normal.

Qualquer desconforto é visto como um desequilíbrio e como todo desequilíbrio pode e deve ser tratado.

Todos nós possuímos os três doshas, que são os três humores, mas em diferentes proporções em cada indivíduo, o que justifica as diferenças entre as pessoas.

O desequilíbrio dos doshas explica as doenças e os desequilíbrios que ocorrem no nosso corpo e mente. E na saúde da mulher isso não é diferente.

O Ayurveda explica todos os desequilíbrios que podem ocorrer na mulher através da avaliação dos três doshas. 

Ciclo menstrual x Doshas

Os doshas são influenciados por diversos fatores internos e até externos, como o clima, por exemplo.

Desta forma, em alguns momentos um dosha prevalece mais do que outro no nosso corpo. 

Durante o ciclo menstrual da mulher, nós observamos justamente isso: em algum momento dosha Vata prevalece, em outro momento, o Pitta e em outro momento o dosha Kapha.

Dia do ciclo	Fase do ciclo	Dosha
1 a 4	fase menstrual de fluir o sangue	Vata
5 a 14	fase proliferativa de conceber	Kapha
15 a 28	fase secretora de não conceber	Pitta

Vamos entender melhor?

Fase menstrual – Vata

O dosha Vata está relacionado com os movimentos no nosso corpo e é responsável pelo movimento descendente e para fora da menstruação. Ou seja, este dosha é o responsável pela eliminação da menstruação.

Por isso, está em maior destaque nesta fase.

Fase Proliferativa – Kapha

O dosha Kapha está relacionado com nossa estrutura corporal e é justamente nesta fase que ocorre a construção do endométrio (membrana mucosa que reveste o interior do útero).

É nesta fase que nosso corpo se prepara para a concepção.

Fase Secretora – Pitta

Este é o momento em que ocorre a ovulação.

O dosha Pitta está relacionado com a transformação e é neste momento que o corpo se prepara para um nova vida. Há um pico no hormônio progesterona e a libido está mais alta no início da ovulação. 

Assim, é muito importante a gente se atentar em cada fase do nosso ciclo menstrual e como nosso corpo e emoções estão.

Cada fase é acompanhada por um dosha que está em maior evidência naquele momento, mas se este mesmo dosha estiver agravado, podemos apresentar os desequilíbrios.

Por exemplo, sabe aquelas espinhas no seu rosto alguns dias antes de você menstruar? Pois é, elas provavelmente acontecem na fase em que Pitta está mais forte no corpo e talvez sua rotina e sua alimentação estejam deixando este Pitta ”’mais forte ainda”’.

Por isso é importante entender cada fase e se preparar para evitar que os doshas entrem em desequilíbrio. 

Doshas e seus possíveis desequilíbrios

Vata

Quando este dosha encontra-se em desequilíbrio (em excesso), a mulher pode apresentar:

• depressão;
• tensão;
• medo;
• ansiedade;
• preocupação;
• doenças do sistema nervoso;
• menstruação irregular, com dores agudas e cólicas;
• fluxo menstrual muito reduzido;
• menstruação mais escurecida;
• secura vaginal.

O dosha Vata é a causa da maioria das doenças devido a sua característica de instabilidade.

Como este dosha também tem relação com as eliminações e os movimentos descendentes no nosso corpo, ele também está muito relacionado a muitos desequilíbrios durante o período menstrual.

A mulher que apresenta desequilíbrio neste dosha pode apresentar-se muito ansiosa, com a mente repleta de pensamentos, ligada nos 220 V mesmo e isso pode ter uma séria influência na sua menstruação, acarretando em atrasos, interrupção do fluxo por um tempo ou um fluxo muito baixo.

Resumindo: SIMM! Suas emoções e sua mente influenciam na sua menstruação.  

Pitta

Quando este dosha encontra-se em desequilíbrio (em excesso), a mulher pode apresentar:

• irritação;
• raiva;
• ciúme;
• infecções;
• inflamações;
• fluxo em excesso durante a menstruação, o que pode ocorrer grande perda de sangue, podendo levar à anemia e fadiga.

O dosha Pitta por possuir o elemento fogo muito marcante na sua constituição, pode levar a estas mulheres a apresentarem excesso de calor no corpo.

Devido ao fluxo ser mais intenso, é comum que a sensação de esgotamento e cansaço extremo ocorram. 

Durante o ciclo menstrual a mulher pode apresentar episódios de diarréia, além de náuseas. 

Kapha

Quando este dosha encontra-se em desequilíbrio (em excesso), a mulher pode apresentar:

• dificuldade de expressar os sentimentos;
• acúmulo de gordura;
• fluxo tende a ser regular, mas pode haver alguma alteração devido fortes emoções;
•  retenção de líquido, normalmente antes da menstruação;
• seios sensíveis antes da menstruação, devido retenção de líquido;
• estagnação do corpo e da mente.

Por este dosha Kapha ter os elementos terra e água marcantes na sua constituição, que são elementos que nos remetem a peso e letargia, o sangue menstrual nestas mulheres tende a ser mais espesso, pegajoso e pesado.

Além disso, o período menstrual pode ser mais longo. 

A mulher pode sentir uma sensação de “peso” no geral, desânimo e sentir-se um pouco mais deprimida neste momento. 

Concluindo…

A menstruação não precisa ser o pior momento do seu mês. Este momento deve ser encarado como uma forma de limpeza do seu corpo. 

Eu descobrindo que a menstruação não precisa ser sofrida:

E gosto de brincar que a menstruação na mulher funciona como um “termômetro” do seu corpo, pois qualquer alteração, sinal de desconforto, nos pede um olhar mais minucioso para nossos hábitos, nossos pensamentos e nossas ações para com a gente mesmo. 

Use este momento para auto-avaliação e, mais do que isso, para sua reconexão com você mesma.  

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