Influência das emoções na menstruação

Você já parou para pensar se as nossas emoções podem influenciar no seu ciclo menstrual? Ou já aconteceu isso com você?

Muita gente sabe que nosso estado emocional tem grande repercussão na nossa saúde física, mas será que até na nossa menstruação?

E a resposta é sim!

O Ayurveda, medicina tradicional da Índia, fala sobre esta conexão corpo, mente e emoções há milhares de anos.

E, atualmente, há diversos estudos que mostram a relação entre o nosso estado emocional e o ciclo menstrual.

Continue lendo o post Ïnfluência das emoções na mestruação”, e entenda como a visão ayurvédica da relação das emoções com a menstruação.

Índice para ajudar na leitura

• Cuide do seu dosha Vata
• Dosha vata e o emocional
• O que os estudos científicos falam da influência das emoções na menstruação?
• Concluindo sobre a influência das emoções na menstruação

Cuide do seu dosha Vata

Entre os nossos 3 doshas, o que se desequilibra mais facilmente e o que gera a maior parte das doenças é o dosha Vata.

Este dosha também é considerado como base de todas as doenças da saúde feminina.

Ele é responsável pelo movimento de descida e expulsão do sangue menstrual do nosso corpo e seu agravamento pode gerar alterações no ciclo menstrual, como dores, desde cólicas até enxaquecas, atrasos ou ausência de menstruação, sangue menstrual mais escasso e mais seco.

Acredito que uma das principais queixas das mulheres que menstruam são as cólicas menstruais. Se há dor, há desequilíbrio do dosha Vata.

Quando este dosha está agravado, ou seja, aumentado no corpo, a mulher pode apresentar alguns sinais durante seu ciclo:

• depressão;
• tensão;
• medo;
• ansiedade;
• preocupação;
• menstruação irregular;
• cólicas menstruais;
• fluxo menstrual muito reduzido;
• menstruação mais escurecida;
• secura vaginal.

Dosha Vata e o emocional

O dosha Vata é responsável por todos os movimentos no nosso corpo, mas também na nossa mente e por isso está relacionado com ansiedade, preocupação excessiva, agitação da mente e estresse.

Uma mulher que apresente estas características, poderá apresentar um agravamento do dosha Vata, o que levará a diversas repercussões no corpo, inclusive em alterações no seu ciclo menstrual.

Estudos mostram que mulheres que apresentam distúrbios menstruais costumam ser:

• perfeccionistas;
• com baixo auto-estima,;
• introvertidas;
• apresentam dificuldades em lidar com o estresse e problemas diários;
• apresentam alto nível de ansiedade,
• costumam apresentar depressão;
• podem apresentar distúrbios do sono.

O que os estudos científicos falam da influência das emoções na menstruação?

Pesquisas científicas mostram que a amenorreia, dismenorreia e os sintomas pré-menstruais são fortemente e positivamente associados com alto nível de estresse percebido.

Há evidência científica mostrando que mulheres que possuem problemas relacionados à menstruação são mais propensas a apresentarem depressão, ansiedade e insônia, quando comparadas com mulheres sem problemas no ciclo menstrual.

Estudos mostram que altos níveis de estresse percebido estão relacionados com maior probabilidade de irregularidades no ciclo menstrual.

Também há evidências que altos níveis de estresse estão associados ao aumento dos sintomas negativos durante o ciclo menstrual e até com a gravidade destes sintomas.

O mecanismo fisiológico para explicar esta relação entre o estresse e alterações no ciclo menstrual ainda não é bem compreendido, mas sabe-se que há relação entre fatores hormonais e neurais.

Técnicas que auxiliam na redução do estresse mostram uma melhora na severidade dos sintomas menstruais, nestas mulheres.

Quer ser aprofundar no assunto? Veja as fontes de pesquisa:

• Problemas relacionados à menstruação e sofrimento psicológico entre mulheres nos Estados Unidos
• O impacto do estresse no ciclo menstrual
• A menstruação desapareceu? Amenorreia hipotalâmica funcional – do que se trata esta história?
• Relação do ciclo menstrual com ansiedade e outros sintomas psicológicos em mulheres
• Prevalência de problemas menstruais e sua associação com estresse psicológico em jovens estudantes de ciências da saúde

Concluindo sobre a influência das emoções na menstruação

Se você sofre com algum distúrbio menstrual, pare por um momento e analise como estão as suas emoções.

Quando pensamos na nossa saúde, não podemos pensar apenas no nosso corpo físico.

Devemos pensar e nos analisar como ser integral, que possui não apenas um corpo, mas possui também mente e emoções, que influenciam diretamente na nossa saúde.

Será que aquele remedinho para cólica menstrual vai te ajudar no seu problema? Pode até ser que momentaneamente sim!

Mas você vai ser dependente deste remédio pelo resto da sua vida enquanto menstruar?

Cada desequilíbrio no nosso corpo e mente nos pede um olhar mais atencioso para com a gente.

A melhor forma de tratar qualquer alteração ou desequilíbrio durante a sua menstruação é um tratamento integral, cuidando da sua alimentação, do seu corpo e das suas emoções.

As emoções são as respostas do nosso corpo a determinado sentimento.

Sentimentos foram feitos para serem sentidos, mas precisamos aprender a liberar esta energia, que as emoções nos provocam, caso contrário diversos desequilíbrios podem ocorrer.

E a melhor forma para liberar esta energia do seu corpo só você vai saber. Pode ser através da atividade física, dança, yoga, terapia…enfim.

O importante é saber lidar e liberar estas emoções, para que elas não se acumulem no corpo e tragam prejuízos para sua saúde.

Sempre que necessário procure um terapeuta ou psicólogo.

Não negligencie os sinais que o seu corpo te dá. Não use medicamentos apenas para silenciar seu corpo. Busque a raiz dos seus desequilíbrios.

Que este texto te traga algumas (muitas) reflexões sobre sua saúde feminina.