Óleo de coco é bom para a saúde?
O óleo de coco é um ingrediente versátil e amplamente utilizado em diversas culturas há séculos.
Neste artigo, vamos explorar as qualidades e propriedades deste óleo e como ele atua no nosso corpo.
Índice para te ajudar na leitura
- Benefícios do óleo de coco no Ayurveda
- É bom para quê?
- Na vagina e combate à candidíase
- Pode passar no rosto?
- Óleo na pele e suas propriedades anti-inflamatórias
- Óleo de coco e colesterol
- Como usar e tomar óleo de coco?
- Conclusão
Benefícios do óleo de coco no Ayurveda
Acredite se quiser, mas o óleo de coco não é citado nos textos clássicos do Ayurveda, escritos há mais de 5 mil anos, diferente do óleo de gergelim, queridinho do Ayurveda e presente nos textos ayurvédicos milenares.
Quando pesquisamos sobre este óleo, podemos encontrar que ele possui propriedades antibacterianas, antifúngicas, antioxidantes e anti-inflamatórias.
Sob uma visão ayurvédica, ele possui potência fria e é considerado muito pesado, sendo de difícil digestão.
Sendo assim, o Ayurveda não recomenda muito o seu uso para o preparo de refeições, principalmente para pessoas que possuem uma digestão mais lenta ou dificuldades de digestão.
O mais indicado seria o uso tópico (na pele) para auxiliar no tratamento de algumas questões.
Mas mesmo assim, quando indicamos o uso tópico, deve ser feita uma avaliação dos desequilíbrios dos doshas, para ver a real indicação deste óleo.
Por ser super refrescante e de potência fria é muito recomendado em casos de desequilíbrio e agravamento do dosha Pitta.
Quando pensamos em uma abhyanga ou oleação do corpo, não é indicado seu uso, pois se ele é pesado para a digestão, também será de mais difícil absorção.
Mas ele pode sim ser parte do tratamento de alguma questão de pele, por exemplo.
Além disso, dentro do Ayurveda podemos recomendar seu uso como forma de tratar o ressecamento vaginal e funciona como um excelente lubrificante natural.
Óleo de coco é bom para quê?
O óleo de coco é muito recomendado no tratamento de alguns desequilíbrios de pele, principalmente devido suas propriedades antibacterianas, antiinflamatórias e antioxidantes.
Estudos mostram seu efeito positivo no tratamento de eczemas, com melhora dos sintomas.
Além disso, o óleo de coco pode ser benéfico no tratamento de acne de algumas pessoas. Isso porque ele é rico em ácidos graxos de cadeia média que comprovadamente matam a bactéria causadora da acne chamada Propionibacterium acnes.
Além disso, ele hidrata eficazmente a pele, o que também pode ajudar a curar danos à pele e reduzir cicatrizes.
Óleo de coco na vagina e combate à candidíase
A aplicação tópica deste óleo na vagina é um remédio natural que tem sido utilizado na Medicina Ayurvédica para o tratamento da candidíase, uma infecção fúngica comum.
Suas propriedades antifúngicas podem ajudar a reduzir o desconforto, restaurando o equilíbrio da flora vaginal.
Pode passar óleo de coco no rosto?
Sim, pode ser usado como um hidratante natural para a pele. Ele ajuda a reter a umidade, promovendo uma pele mais macia e hidratada.
No entanto, é importante lembrar que cada pessoa tem um tipo de pele único, e algumas pessoas podem ser sensíveis ao óleo. Portanto, é recomendável realizar um teste de alergia antes de aplicá-lo no rosto.
Além disso, seu uso no rosto deve ser evitado por pessoas que já possuem a pele mais oleosa.
Óleo de coco na pele e suas propriedades anti-inflamatórias
Esse óleo é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o que o torna benéfico para o cuidado da pele.
Pode ajudar a acalmar irritações, reduzir vermelhidão e inflamação, além de hidratar profundamente a pele.
Óleo de coco e colesterol
É muito importante saber que o óleo de coco aumenta o nosso colesterol e isso pode acontecer em poucas horas após o seu consumo.
Em um estudo verificou-se que o consumo de 2 colheres de óleo de coco diariamente aumentou significativamente o colesterol total. Fonte: O impacto do óleo de coco virgem e do óleo de cártamo com alto teor oleico na composição corporal, lipídios e marcadores inflamatórios em mulheres na pós-menopausa.
E, com certeza, você vai encontrar estudos falando que o óleo de coco aumenta o HDL, conhecido como colesterol bom. Sendo que o HDL elevado também está associado a menor risco de doenças cardiovasculares.
Mas a verdade é que aumentar o colesterol considerado bom, não te protege de doenças cardiovasculares e é aí que as pessoas se confundem.
O que realmente te protege é reduzir o seu LDL, considerado como o colesterol ruim.
Como usar e tomar óleo de coco?
Se você não leu o tópico anterior, recomendo muito que você leia. E depois de ler talvez chegue a conclusão que o óleo de coco deve ser evitado na culinária do dia a dia, isso porque ele aumenta o nosso colesterol.
Cuidado especial se você possui colesterol alto.
Além disso, o Ayurveda também relata que por ser um óleo mais pesado e de difícil digestão, isso provavelmente deixaria a digestão ainda mais lenta e pesada para quem sofre com problemas digestivos.
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Conclusão
O óleo extraído do coco pode trazer muitos benefícios, dependendo de quem o utiliza e como o utiliza.
A indicação do uso do óleo de forma tópica vai depender da avaliação do terapeuta, que será capaz de te orientar a melhor forma de utilizá-lo.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde qualificado antes de fazer qualquer alteração significativa na sua dieta ou rotina de cuidados pessoais.
Quer entender como a terapia ayurveda pode ajudar você a buscar o equilíbrio na sua saúde?
Agende uma consulta e vamos construir uma rotina ayurvédica ideal para você.
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