Água com limão em jejum, na visão do Ayurveda

Tenho quase certeza que você já ouviu falar sobre os benefícios para a saúde em consumir água com limão em jejum, logo após acordar e antes de tomar seu café da manhã.

Muito se fala na internet sobre este simples hábito. Mas será mesmo que há benefícios para a nossa saúde? Esta prática é recomendada para todas as pessoas? Qual é a visão do Ayurveda sobre isso?

Então vamos lá…

Índice para te ajudar na leitura

• É bom beber água com limão em jejum?
• Benefícios da água com limão em jejum
• Para quem NÃO é indicado água com limão em jejum?
• Para quem É indicado água com limão em jejum?
• Água com limão em jejum é para você?
• Você pode substituir a água com limão em jejum por…
• Concluindo

É bom beber água com limão em jejum?

Apesar de ser um hábito bem conhecido e até praticado no Ocidente por muitas pessoas, o consumo de água com limão em jejum é uma prática que tem suas raízes no Ayurveda, um sistema tradicional de medicina originado na Índia há milhares de anos.

O limão é valorizado no Ayurveda por suas propriedades de limpeza e desintoxicação. É considerado uma fruta ácida que se torna alcalina no corpo, ajudando a equilibrar o pH e a promover uma digestão saudável.

Além disso, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater os danos causados pelos radicais livres.

Este hábito é muito importante dentro do Ayurveda por ser capaz de melhorar e estimular o nosso agni (capacidade digestiva). E para quem não sabe, uma das bases para melhorar nossa imunidade é melhor a nossa digestão.

Uma capacidade digestiva forte é essencial para prevenir problemas de indigestão, como gases e constipação, além de ser muito importante para um metabolismo eficiente e imunidade adequada.

No entanto, é importante notar que, embora a água com limão ofereça muitos benefícios à saúde, ela pode não ser adequada para todos os indivíduos.

Lembrem-se que nem tudo que é bom é bom para todo mundo e por isso é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incorporar qualquer nova prática à sua rotina diária, especialmente se você tiver preocupações específicas com sua saúde.

Benefícios da água com limão em jejum

Segundo o Ayurveda, a prática de tomar água com limão oferece uma variedade de benefícios à saúde, que estão alinhados com os princípios dessa antiga ciência da vida.

Aqui estão alguns dos benefícios mais destacados.

Estimula o Agni

O Agni, ou fogo digestivo, é fundamental para uma boa digestão e metabolismo. A água com limão em jejum é conhecida por estimular o Agni, preparando o sistema digestivo para processar os alimentos ao longo do dia.

Desintoxica o Corpo

O limão é considerado um agente desintoxicante no Ayurveda. Ao consumi-lo com água logo pela manhã, ajuda a limpar o sistema digestivo, eliminando toxinas e resíduos acumulados durante a noite.

Promove a Digestão

O limão estimula a produção de bile pelo fígado, facilitando a digestão das gorduras. Ele também possui propriedades carminativas, que ajudam a aliviar a flatulência e o inchaço abdominal.

Equilibra o pH do Corpo

Embora o limão seja ácido por natureza, ele se torna alcalino após ser metabolizado pelo organismo. Isso ajuda a equilibrar o pH do corpo, criando um ambiente menos propício para o crescimento de bactérias e fungos nocivos.

Fortalece o Sistema Imunológico

O limão é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combatendo os radicais livres e protegendo o corpo contra doenças e infecções.

Promove a Hidratação

A água com limão é uma maneira refrescante de começar o dia e ajuda a reidratar o corpo após o período de sono. A hidratação adequada é essencial para a saúde geral do corpo e para o bom funcionamento de todos os sistemas.

Apesar de todos estes benefícios, é importante lembrar que a eficácia dessa prática pode variar de pessoa para pessoa, e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta ou rotina diária.

Para quem NÃO é indicado água com limão em jejum?

De acordo com os princípios do Ayurveda, a água com limão em jejum pode trazer benefícios para muitas pessoas, mas não é necessariamente indicada para todas.

O Ayurveda reconhece a individualidade de cada pessoa e enfatiza a importância de considerar a constituição única de cada indivíduo, além de levar em conta os possíveis desequilíbrios atuais que a pessoa possa apresentar.

Para algumas pessoas, especialmente aquelas com uma constituição predominantemente marcada pelo dosha Pitta, que tendem a ter um sistema digestivo mais sensível, o consumo em jejum pode não ser adequado, pois o limão é ácido e pode aumentar a acidez gástrica, causando desconforto ou irritação.

Pessoas que apresentam um agravamento deste dosha Pitta, também não tem indicação de incluírem esta prática pela manhã em jejum.

Além disso, pessoas com úlceras estomacais, refluxo ácido ou sensibilidade gástrica também não deveriam fazer consumo de água com limão em jejum, por ter uma grande possibilidade de agravar seus sintomas, desta forma, não sendo benéfico para sua saúde digestiva.

Para quem É indicado água com limão em jejum?

Por outro lado, para muitas pessoas, especialmente aquelas com uma constituição mais marcada pelo dosha Vata ou Kapha ou que apresentem agravamento destes doshas, o consumo de água com limão em jejum pode ser altamente benéfico.

O limão é considerado alcalino quando metabolizado no corpo e pode ajudar a equilibrar o pH, estimular a digestão e desintoxicar o organismo.

No entanto, é importante ressaltar que a decisão de incluir ou não a água com limão em jejum na rotina diária deve ser individualizada e baseada na resposta do corpo de cada pessoa.

Consultar um profissional de saúde, especialmente um terapeuta Ayurveda, pode fornecer orientações personalizadas com base na constituição individual ou nos seus desequilíbrios atuais e nas necessidades de saúde de cada pessoa.

Água com limão em jejum é para você?

E para você entender de uma forma mais didática, a água com limão em jejum não está indicada se você sofre com frequência com queixas de azia, queimação estomacal, úlceras estomacais e refluxo ácido, todos sintomas de desequilíbrio de dosha Pitta (se você está se perguntando, qual é o seu dosha, não se preocupe com isso agora, o importante é a sua auto observação).

Mas se você apresenta dificuldade de digestão, digestão lenta (especialmente de manhã), pouca ou nenhuma fome no café da manhã, gases, constipação, sem sintomas de queimação, você pode se beneficiar e muito com o consumo de água com limão em jejum.

Você pode substituir a água com limão em jejum por…

Se você está considerando substituir a água com limão em jejum por outra opção, existem várias alternativas que podem oferecer benefícios semelhantes ou complementares.

Aqui estão algumas sugestões:

1. Água Morna: Se você deseja simplificar sua rotina matinal, optar por apenas água morna em jejum pode ser uma alternativa. A água morna ajuda a hidratar o corpo, estimula a digestão e promove a desintoxicação, embora não ofereça os mesmos benefícios específicos do limão.
2. Água de Gengibre: A água de gengibre é uma excelente opção para estimular o sistema digestivo e fortalecer o sistema imunológico. O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e seu sabor picante pode ajudar a despertar os sentidos pela manhã.
3. Chá de Ervas: Uma xícara de chá de ervas, como erva-doce também vai ser excelente para sua digestão, por possuir propriedades digestivas e desintoxicantes.
4. Água com Açafrão: O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é uma especiaria conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Adicionar uma pitada de açafrão em pó à água morna pode ajudar a estimular a digestão e promover a saúde geral.

Essas são apenas algumas alternativas à água com limão em jejum que você pode considerar experimentar.

Lembre-se de escolher a opção que melhor se adapta às suas necessidades individuais e consulte um profissional de saúde se tiver alguma preocupação específica sobre sua dieta ou rotina matinal.

Concluindo

Como podemos perceber, a água com limão em jejum realmente tem muitos benefícios para nossa saúde, mas a questão é: ela é indicada para mim?

Quando pensamos em saúde não podemos apenas buscar o que é bom para a saúde, pois isso é algo muito genérico.

Mas devemos buscar o que é bom para nós mesmos, levando em consideração todas nossas particularidades e individualidades.

Por isso, cuidados com as orientações genéricas da internet. E aprenda a observar e “escutar” mais o seu corpo. Ele é mais sábio do que você pensa.