Indigestão no Ayurveda: tipos, causas e o que fazer

Para entendermos a indigestão no ayurveda, primeiro precisamos ter em mente que o nosso fogo digestivo (agni) tem um papel muito importante na manutenção da nossa saúde e na prevenção de doenças.

Além disso, para o Ayurveda, nós somos aquilo que conseguimos digerir e não apenas aquilo que comemos.

Afinal, os produtos finais da ação deste fogo digestivo serão os responsáveis pela construção e manutenção dos tecidos do corpo.

Causas de indigestão no ayurveda

Acredito que todo mundo em algum momento da vida já sofreu com uma leve indigestão após alguma refeição.

E o que pode causar a indigestão? Na verdade, uma série de coisas: o que você comeu, o quanto você comeu, a forma que você comeu.

Então a indigestão no ayurveda só tem relação com o alimento e a forma de se alimentar? Não!!!

A sua mente também pode ser responsável por algum tipo de indigestão.

Você pode comer a comida mais saudável que existir, mas se sua mente não está tranquila, se você está com raiva, com medo, preocupado excessivamente, um turbilhão de pensamentos e sentimentos negativos, provavelmente, sua refeição não lhe cairá tão bem e você também pode ter uma indigestão.

Tipos de indigestão no ayurveda

No Ayurveda dividimos em três tipos de indigestão:

• Em um dos casos temos a sensação de peso, de empachamento e que a comida não foi digerida;
• Outro em que você tem a sensação de queimação muito forte no estômago com azia;
• E quando você sente desconforto abdominal, dores, produção de muitos gases e muitos “barulhos” durante a digestão.

Então, vamos detalhar cada tipo de indigestão no aryurveda e ver o que pode ser feito em cada situação?

Vishagni – Fogo errático

Neste caso temos um fogo digestivo errático, inconstante. Ou seja, ora está alto, ora está baixo, devido a um desequilíbrio do dosha Vata.

Como Vata é formado principalmente por ar e éter, este ‘’vento” de Vata pode aumentar o fogo, mas também diminuí-lo, dependendo da sua intensidade.

Os sintomas, neste caso, incluem digestão que variam entre normal e muito lenta, que pode haver distensão abdominal, cólicas, burburinhos e peso gástrico.

Neste caso, chás digestivos e de potência mais quente podem ser ingeridos, como por exemplo, o chá de gengibre.

Tikshnagni – Agni intenso 

Neste caso o fogo digestivo é muito intenso, com excesso de “fogo” no estômago devido ao desequilíbrio de Pitta.

Este dosha é formado principalmente pelos elementos fogo e água, então, o excesso de Pitta gera aumento deste “fogo”.

A digestão costuma ser muito rápida, mesmo após ingestão de grande quantidade de comida ou comidas pesadas, o que produz fome intensa e frequente.

FOME pessoal e não apenas vontade de comer.

É comum a pessoa sentir fome voraz, garganta e boca seca, ondas de calor, sensação de queimação no estômago e azia.

Nesta situação, chás de potência fria são indicados, como a camomila ( Sim!! Ela é ótima para auxiliar na digestão), hortelã e coentro.

Mandagni – Agni lento

Já neste caso, o fogo digestivo está fraco, levando a uma dificuldade da digestão, até mesmo de alimentos e refeições mais leves ou do consumo de pequenas quantidades de comida.

Isto ocorre devido ao agravamento de dosha Kapha, que é composto principalmente por água e terra.

Esta “água” do Kapha “apaga” o fogo digestivo, o tornando lento, o que resulta em sensação de peso, estufamento, náuseas, vômitos e fraqueza do corpo.

Aqui o indicado seria o uso de chás de potência quente e com sabor picante, como por exemplo, o gengibre.

Outras opções de chá digestivos

O chá de funcho, coentro e cominho também são ótimos chás que auxiliam no processo digestivo e podem ser usados em qualquer destes três casos, pois são chás tridoshas.

Oi??? Tri o quê???

Um alimento ou erva é tridosha quando é indicado para os três doshas, ou seja, ele equilibra os três. 

Concluindo…

O importante é sempre nos atentarmos aos sinais que nosso corpo nos dá.

Se toda doença começa com alguma alteração em nosso fogo digestivo, então este será o primeiro ou um dos primeiros sinais que o corpo dará de que algo não está bem.

Atualmente, vivemos uma vida tão corrida e com tantas cobranças, que qualquer pequeno desequilíbrio, sinal ou sintoma que nosso corpo dá, a gente simplesmente ignora ou se automedica com o que acha que é bom e segue a vida.

E o Ayurveda nos traz essa reconexão com nosso corpo, que é a nossa casa, a nossa morada e que deve ser observado e tratado com toda atenção e carinho.    

Por isso: observem-se e atentem-se para os mínimos sinais.

Seja bem-vinda(o) ao cuidado da sua saúde de maneira integral, integrando mente, corpo e emoções.