Efeitos negativos no humor, independentemente da fase menstrual.
SONO de MÁ QUALIDADE
Eleva substancialmente o risco de transtornos afetivos ao longo da vida.
Há uma ligação entre a má qualidade do sono e a irregularidade do ciclo menstrual.
A curta duração do sono (5 horas) + alto estresse psicológico, incluindo depressão >>> aumentam a irregularidade do ciclo menstrual.
É possível que o estresse afete a fertilidade e que a insônia crônica, na medida em que produz respostas ao estresse, também afete a fertilidade.
Assim, o tratamento para a insônia pode ser útil para aumentar a fertilidade.
O Ayurveda é uma terapia integrativa que avalia e trata você de maneira integral, abordando componentes físicos, mentais e emocionais.
Por isso, ela pode te ajudar a encontrar seu equilíbrio de maneira natural e integral.
Entenda como o seu sono influencia sua menstruação